Author Archives: Dazzling Margaretha

HOLISTISCHE THERAPEUT

Wat houdt dat nu precies in? Binnen de holistische therapie wordt er gekeken naar de mens als geheel in plaats van allen naar de klacht.

Als holistisch therapeut zie ik de samenhang van diverse klachten. Deze zie ik doormiddel van een reading en healing op de diverse niveau. Ik zoekt in het lichaam naar de diverse blokkades en probeer deze op te heffen.

Holisme is een levensvisie die uitgaat van verbinding: Alles is met elkaar verbonden en alles is onderdeel van één geheel. Het één kan niet zonder de ander en verandering op één van de vijf niveau verandert alle niveau.

Denk aan een puzzel met allerlei puzzelstukjes, een uurwerk dat zo gedetailleerd met allerlei losse onderdelen werkt. Alles heeft zijn eigen functie en zonder één aspect zou het hele systeem niet werken. Alles in een systeem is energie, en die energie verbindt.

Bij het holisme werk ik met vijf niveaus;

1. Fysiek niveau; zorg ik goed voor mijn lichaam? Denk aan voeding, beweging en slaap.

2. Emotioneel niveau; kan ik goed met mijn gevoelens omgaan? Denk aan emoties, liefde en empathie.

3. Mentaal niveau; is wat ik denk helpend voor mij? Denk aan communicatie, kennis en gedachten.

4. Energetisch niveau; Krijg ik energie van wat ik doe? Denk aan ontspanning, motivatie en rust.

5. Spiritueel niveau; Ben ik wie ik wil zijn? Denk aan dromen, verlangens en levensdoelen.

Om een gezond en gelukkig leven te leiden is het van belang dat deze niveaus afzonderlijk, maar ook gezamenlijk in balans zijn. Is er geen balans dan gaat één niveau bijvoorbeeld overcompenseren en weer een ander niveau wordt zwakker. Op den duur zullen hier klachten uit ontstaan die bijvoorbeeld fysiek zichtbaar worden als hoofdpijn, schouderpijn, verkoudheid, buikpijn, slecht slapen, etc.

Ervaar jij klachten en ben je nieuwsgierig wat ik voor jou kan betekenen?! Plan dan geheel vrijblijvend een consult in van 30 minuten. We maken dan kennis en leg ik graag uit wat ik voor jou kan betekenen.

DE 3 R’S

Rust, Regelmaat en Reinheid

Ik kom in mijn omgeving en in mijn praktijk vaak mensen tegen met een hoog werk arbeidsethos, betrokkenheid, perfectionistisch en geen ‘nee’ kunnen zeggen. Zonder het door te hebben lopen we onszelf voorbij.

Welk advies geef ik dan (deze vakantie zelf weer toegepast). Het advies wat ik kreeg toen ik de kinderen kreeg. De 3 R’s; Rust, Regelmaat en Reinheid. Baby’s hebben daar baat bij, maar ook volwassenen. We zijn dit advies alleen weer vergeten en we blijven maar doorgaan.

Waarom zijn deze 3 r’s voor volwassenen ook belangrijk!

Rust
Rust nemen zorgt ervoor dat je lichaam weer kan opladen. Naast slaap van 7 tot 9 uur is het tevens belangrijk om je overdag meerdere kleine pauzes te nemen. Ga bijvoorbeeld een stuk wandelen in het bos of doe meditatie. Zo laad je fysiek en mentaal weer op.

Regelmaat
Het belang van regelmaat is ondergewaardeerd. Wij mensen zijn gewoontedieren en ons lichaam stelt zich in op vaste dagelijkse patronen. We hebben deze routine nodig. Een vast dagritme is belangrijk. Als we dit elke dag op ongeveer dezelfde tijd doen went je lichaam hieraan. Als je geen dagritme hebt dan moet je lichaam zich steeds weer aanpassen. Dit kost veel energie. Als ik mijn dagritme niet volg heb ik minstens één dag nodig om bij te komen. Herkenbaar?

Reinheid
Reinheid staat bij baby’s voor hygiene. Bij volwassenen kunnen we reinheid zien als gezonde voeding en bewegen. De schijf van vijf is hierbij een handig hulpmiddel en geeft aan hoe je gezond kunt eten. Eet gevarieerd eten voldoende groente, fruit en brood en niet teveel verzadigde vetten. Eet ook zoveel mogelijk zuivere voeding zonder toegevoegde suikers en vetten.

Bewegen heeft zowel op korte als lange termijn veel voordelen. Na het sporten of intensief bewegen voel je je ontspannen, slaap je beter en kun je efficiënter omgaan met stress of tegenslagen.Als je regelmatig beweegt, bouw je conditie op, voel je je fitter en heb je meer energie.

Heb je last van stress en behoefte aan meer rust, regelmaat en reinheid in je leven? In een gratis intakegesprek leg ik de mogelijkheden uit.

Deze foto heb ik als achtergrond op mijn telefoon om mij eraan te herinneren om vaker een stap terug te doen